Het zwemmen vindt plaats in de Kardingerplas beter bekend als “het Zilvermeer”.
Het water is overal ongeveer 1.70 meter diep. De reddingsbrigade en een vrijwilligers in kano's houden je in de gaten vanaf het water. In de plas wordt een driehoeksbaan uitgezet. Er wordt gestart vanaf het strand aan de ene kant van de steiger (links voor de starters), en gefinished aan de andere kant. De deelnemers aan de sprint zwemmen een aanloopstuk naar de verste boei links, volgen twee zijden van de driehoek en gaan dan richting strand. De deelnemers aan de Olympische afstand zwemmen ook dit stuk, maar óók nog 2 volledige driehoeken. Finishen na de 3e passage van de 3e boei dus. Halve triathlon: finishen na de 5e passage van de 3e boei. De deelnemers aan de Grunnman finishen na de 8e passage van de 3e boei, de 2e boei ligt daar op een iets andere plek om een net wat korter rondje te maken. Vanaf het strand loop je richting de trap achter het strand, een paar treden omhoog en dan over de mat van de tijdswaarneming op het fietspad; aan de andere kant weer een trap af en dan rechts het parc fermé in. Let op: de trappen worden glad!
Fietsen
Na het wisselen loop je met de fiets aan de hand (niet fietsen!) en je helm op aan de andere kant het parc fermé uit. De sticker met het startnummer moet op de fiets zijn aangebracht. Je betreedt nu het fietsparcours. Hetzelfde parcours als bij de wintertriathlon. Het is iets meer dan 24 km voor de Sprint, bijna 45 voor de OD, 87 voor de middenafstand. De Grunnman rijdt in de eerste volle ronde een extra rondje door Garmerwolde Thesinge om op 180 km uit te komen.
Er is een aanloopstuk en een ronde (BLAUW). De ronde wordt door de deelnemers aan de sprintafstand eenmaal (1x) gereden, en door de OD twee keer (2x), door de Middenafstand vier keer (4x), en door de Grunnman acht keer (8x). De Grunnman rijdt dus in de eerste volle ronde 1 keer een extra rondje door Garmerwolde en Thesinge (ROZE). Tel je eigen rondes! De organisatie heeft ook tellers op de fietsronde ter controle.
Lees de beschrijving van de route even door: er zitten een aantal lastige punten in het parcours!
De aanrijroute is ongeveer 2 km lang over een kaarsrecht fietspad. Er zijn een paar kruisingen die bewaakt zijn, je kunt lekker inrijden hier. Aan het einde een scherpe bocht naar links een provinciale weg op. Die volg je ongeveer 4 km. tot het centrum van het dorp Zuidwolde. Er zijn een paar vriendelijke haakse bochten op dit stuk en vlakbij Zuidwolde een paar verkeersdrempels: uitkijken dus. In het centrum ga je voor de brug rechtsaf het fietspad naar Ellerhuizen op. Dit is een mooi stukje maar met een een verraderlijke chicane halverwege bij de molen. Vlak ervoor staat ook een paaltje midden op het fietspad. Dit punt is duidelijk aangegeven en is bemand maar wees voorzichtig! Aan het eind van het fietspad ga je rechts af. Je komt nu op een landelijke weg naar het Damsterdiep, een mooi, slingerend stuk van ongeveer 8 km. Na 3 km. is er een afslag naar rechts en daarna een klein klimmetje over een viaduct. Een rechterbocht en kort daarna een linkerbocht en je bent op het laatste deel naar het Damsterdiep. Na een paar verkeersdrempels ben je daar en ga je naar rechts. Je volgt nu het fietspad langs provinciale weg langs het Damsterdiep richting Lewenborg, een flink stuk. Let op tegenliggers hier. Halverwege even opletten bij de kruising in het dorp Garmerwolde. Bij de brug in Ruischerbrug ga je rechts, hier staat een vervelende paal in het fietspad vlak na de bocht: opletten hier! Nu het laatste stuk van ongeveer 3 km door het dorp Noorddijk tot aan het aanrijfietspad. Hier ga je of voor nog een ronde of linksaf. Je nadert het parc fermé van dezelfde kant als waar je het hebt verlaten: op tijd afstappen! Het parcours is aangegeven met pijlen op het asfalt en langs de weg. Verkeersregelaars houden kruispunten vrij en wijzen je de weg. Het parcours is verder niet verkeersvrij! Je neemt “gewoon” deel aan het verkeer. Het is onvermijdelijk dat je medeweggebruikers tegen zult komen. Hou je aan de normale verkeersregels!
Lopen
Het loopparcours is veranderd! Het is dit jaar een heen-en-weer parcours met een lengte van 5 km (iets langer voor de Grunnman). Je loopt uit het parc ferme tegen de klok in om Bjoeks heen en dan over de parkeerplaats, daar ga je langs het Zilvermeer, langs de woonwijk en bij de eerste weg naar links, dan links een fietspad op en over het bruggetje rechts naar het keerpunt. Bjoeks is vlakbij als je weer om moet keren! Het keerpunt voor de Grunnman wordt iets verder gelegd om precies op een marathon uit te komen. Zelfde weg terug. Je loopt uiteindelijk weer om Bjoeks heen, langs het parc-ferme naar een keerpunt vlakbij de finishboog. Afhankelijk van de afstand doe je dit 1 (sprint),2 (OD),4 (Midden) of 8 keer (Grunnman). Na je laatste ronde finish je natuurlijk, als je nog een ronde moet: keren en weer op weg!
